Sağlık

Oyun oynayan çocuk yemekten keyif alır

Medicana Sivas Hastanesi Uzman Psikolog Begüm Özkaya, “Sofraya oturmadan evvel çocuğunuzla oyun oynayın. Oyun sayesinde neşelenen çocuk yemekten daha fazla keyif almaya başlar.” dedi.

Medicana Sivas Hastanesi Psikolog, Aile ve Evlilik İstişare ve Cinsel Danışmanı Begüm Özkaya çocuklara yemek yeme alışkanlığını kazandırmak için anne ve babalar düşen misyonlar hakkında bilgi verdi.

Özkaya, çocukların gelişimleri için çok yemesi değil, sağlıklı ve istikrarlı beslenmesinin kâfi olduğunu lisana getirerek, “Çocukların gelişimleri için çok yemesi değil, sağlıklı ve istikrarlı beslenmesi kafidir.  Çocuklar, daha bebeklik periyotlarından başlayarak, yemek yiyerek yahut yemeyerek ailelerini kontrol altında tutabileceklerini fark ederler. Yemek yeme saatlerinde işleri zorlaştırarak, ailelerin dikkatini kendilerine çekebilirler, kızgın oldukları anne yahut babaya eziyet çektirebilirler.” dedi.

 

“Çocuğu yemek yemek için zorlamayın”

Psikolog Özkaya, çocuğa yemek yeme konusunda baskı yapmak, yediği takdirde ödüllendirmek, tam bilakis yemediğinde ceza vermenin işe yaramadığını lisana getirerek, “Özellikle 8-9 aylıktan okul çağına kadar uzanan devirde, anne-babalar en çok çocuklarının iştahsız olmasından yakınıyor. Çocuğun yeme isteği büyüme suratına ve ferdî duruma nazaran belirli periyotlarda değişse de, bilhassa 1-2 yaş ortası iştahın en düşük düzeyde olduğu devirdir. Bu periyotta bilhassa yemek seçme ve yemeği reddetme davranışlarının sıkça karşılaşılan bir sorun olduğu bilinmektedir. Çocuk birtakım günler az, kimi günler fazla yiyorsa bu yaşın getirdiği doğal bir özellik, münasebetiyle üzerinde durulması gerekmiyor. Ama çocuk sık ve az yemeye alışmışsa, bu biçimde yenen yemek de ana öğünde yenen kadar besin pahası taşıyabileceği için ‘fazla yemek yemiyor’ diye endişelenilmemesi gerekmektedir. Lakin uzun müddettir iştahsızca ve yetersiz kilo alıyorsa bu sorun bağırsak parazitleri, kabızlık, diş çıkarma,  kansızlık yahut idrar yolu enfeksiyonundan kaynaklanabileceği için kesinlikle bir doktora başvurmak gerekmektedir. Tıpkı vakitte çocuklardaki iştahsızlık sorununu çoklukla anne-babanın boşanması üzere ruhsal travmalarda ancak en çok da anne ve babanın beslenme konusunda yaptıkları yanılgılar sonucunda oluşmaktadır. Zira çocuğa yemek yeme konusunda baskı yapmak yediği takdirde ödüllendirmek tam tersine yemediğinde ceza vermek işe yaramadığı üzere sorunun daha büyümesine yol açmaktadır. “ifadelerini kullandı.

 

“Yemek saatlerini çocuklarınıza nazaran ayarlayın”

Özkaya, çocukların çok yorgun ve uykulu oldukları vakit iştahlarının olmadığını söyleyerek, “Çocukların çok yorgun ve uykulu oldukları vakit iştahları olmadığı için yemek saatlerini ona nazaran düzenlemek gerekmektedir. Sofraya oturmadan evvel çocuğunuzla oyun oynayın. Oyun sayesinde neşelenen çocuk yemekten daha fazla keyif almaya başlar. Yemek ortalarında çocuğunuza şeker, çikolata, pasta, meyve suyu üzere şekerli yiyecek ve içecekleri katiyetle vermeyin.” dedi.

 

İştahsız çocukları için anne ve babalar ne yapmalı “Öncelikle çocuğunuzun sağlıklı gelişmesi için çok yemesi gerekmez, istikrarlı beslenmesi kâfi olacaktır. Çocuklar anlatılanı değil, gördüğünü taklit eder. Bu yüzden anne-baba ve bakıcı üzere çocuğun bakımından sorumlu bireylerin kendi beslenme davranışlarına dikkat etmeleri gerekmektedir. Çocuğunuzu başkalarıyla karşılaştırmayın, her bünyenin ihtiyacı ve büyüme suratı farklıdır. Çocuğunuzu hiçbir bahiste diğerleri ile kıyaslamayın Aç olan çocuk eninde sonunda yemek ister, onun kendinin aç olduğunu fark etmesine müsaade verin. ‘Şunu yer misin, bundan da ister misin, tahminen bunu seversin’ üzere sorulardan uzak durun. Yemek sofrada yenir, elinizde tabak oda oda dolaşmayın. Çocuğunuz yemek vaktinde mama iskemlesine yahut sandalyede oturarak ve aile sofrasına katılarak yemek yemenin toplumsal bir olay olduğunu görerek öğrenmelidir. Yemeği televizyon olmayan, dikkatinin dağılmayacağı sessiz bir ortamda yedirin, vaktinin hoş geçmesine itina gösterin. Bir müzik ya da masalla bu süreci neşelendirebilirsiniz. Çocuğunuza yemeğini yemesi için kâfi vakit verin; lakin bu mühlet yarım saatten fazla olmamalıdır. Yalnızca öğününde yemek teklif edin, yemek ortalarında atıştırmalarına müsaade vermeyin, zati küçük olan mideleri çabuk doyuran bu abur, cuburlarla dolacak, açlık hissi ortadan kalkacaktır. Çocuklar 1,5 yaşından sonra çatal kaşık kullanabilirler, münasebetiyle bu yaştan sonra kendi kendine yemesini desteklemek için kaşığı ağzına vermektense eline verip, yemesini bekleyin. Tabağı tepeleme doldurmak manzara açısından itici gelebileceği için porsiyonları ufak tutun.”

Hibya Haber Ajansı

, Hayat > Sıhhat, Hibya Haber Ajansı,

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu